Η γενική κατάσταση του σώματός μας και ειδικότερα των επιμέρους οργάνων εξαρτάται από το τι τρώμε. Ορισμένες τροφές δεν έχουν καμία επίδραση στην ανδρική δύναμη, άλλες τη βελτιώνουν και άλλες την αποδυναμώνουν. Για να αποφύγετε την ανάπτυξη της στυτικής δυσλειτουργίας, πρέπει να γνωρίζετε ποιες τροφές αυξάνουν την ισχύ, πρέπει επίσης να τρώτε σωστά, συμπεριλαμβανομένων των πιο υγιεινών τροφών πλούσιων σε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας.
Κρέας και ψάρι
Μεταξύ των προϊόντων που αυξάνουν τη δραστικότητα, οι ειδικοί διακρίνουν κυρίως το κρέας και το ψάρι. Είναι αυτή η τροφή που είναι πολύ πλούσια σε πρωτεΐνη, η οποία είναι απαραίτητη για την παραγωγή τεστοστερόνης. Ταυτόχρονα, δεν συνιστάται η κατανάλωση μόνο ενός κρέατος - μπορείτε να έχετε το αντίθετο αποτέλεσμα. Όταν επιλέγετε κρέας, σταματήστε σε ένα πιο άπαχο· από τα ψάρια, το καλκάνι και το σκουμπρί θεωρούνται τα πιο χρήσιμα.
Γαλακτοκομείο
Τα γαλακτοκομικά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι επίσης πλούσια σε πρωτεΐνη. Είναι χρήσιμο να πίνετε πηγμένο γάλα, κεφίρ, να τρώτε τυρί cottage και ξινή κρέμα. Σημειώστε ότι το γιαούρτι, αγαπημένο σε πολλούς, δεν φέρνει απτό αποτέλεσμα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι κατά τη διαδικασία θερμικής επεξεργασίας, χάνει τις περισσότερες από τις χρήσιμες ιδιότητές του.
Αυγά
Τα αυγά κοτόπουλου και ορτυκιού πρέπει να αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της διατροφής κάθε άνδρα που ενδιαφέρεται για τη δύναμή του. Τα προϊόντα αυτά περιέχουν χρήσιμα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες Α, Ε, Β6 και εύπεπτες ουσίες.
Θαλασσινά
Η χρήση καλαμαριών, γαρίδων, μυδιών, στρειδιών έχει πολύ ευνοϊκή επίδραση στη δραστικότητα. Τέτοια τρόφιμα είναι μια πραγματική πηγή ακόρεστων οξέων και ιχνοστοιχείων που είναι απαραίτητα για τη φυσιολογική ισχύ.
ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ
Οι ξηροί καρποί ονομάζονται «ασθενοφόρο» για την ανδρική δύναμη. Τα φιστίκια, τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια, τα φιστίκια περιέχουν φυτική πρωτεΐνη και βιταμίνη Ε, χρήσιμα για την ισχύ. Η βιταμίνη Ε βρίσκεται επίσης σε σπόρους και φυτικά έλαια.
Λαχανικά και χόρτα
Τα λαχανικά και τα χόρτα περιέχουν πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία, τα οποία όχι μόνο ενεργοποιούν τους σεξουαλικούς αδένες, αλλά γενικά ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Τα καρότα, το λάχανο, τα γογγύλια, τα ραπανάκια, ο μαϊντανός, το μαρούλι, το σέλινο βοηθούν στη διατήρηση της δραστικότητας για πολλά χρόνια. Αξίζει ιδιαίτερα να επισημάνετε τα κρεμμύδια και το σκόρδο, πρέπει πάντα να βρίσκονται στη διατροφή ενός ενήλικου άνδρα. Ο βασιλικός, το υπερικό, ο γλυκάνισος, η μέντα, το εστραγκόν, ο κόλιανδρος, τα σπαράγγια έχουν επίσης καλή επίδραση στην ανδρική δύναμη.
Γλυκα
Ορισμένες γλυκές τροφές θεωρούνται εξαιρετικά διεγερτικά: μέλι, κακάο, μαύρη σοκολάτα, αποξηραμένα φρούτα. Για να προετοιμάσετε ένα ισχυρό φάρμακο για την αύξηση της ανδρικής δύναμης, χρειάζεστε μόνο 100 γραμμάρια ξηρών καρπών και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Μια τέτοια λιχουδιά πρέπει να τρώγεται κάθε μέρα 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Προϊόντα που μπορούν να βλάψουν
Δεν έχουν όλα τα προϊόντα θετική επίδραση στο σώμα μας και, ειδικότερα, στη σεξουαλική σφαίρα, μερικά από αυτά μπορούν μόνο να επιδεινώσουν την κατάσταση. Τέτοια τρόφιμα μπορούν να ταξινομηθούν ως ημικατεργασμένα προϊόντα και fast food. Αυτό περιλαμβάνει και λουκάνικα, λουκάνικα, λουκάνικα, αφού η περιεκτικότητα σε κρέας σε αυτά είναι πολύ μικρή, ενώ υπάρχουν πολλές βαφές, γεύσεις, συντηρητικά. Οι τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μπορούν επίσης να προκαλέσουν προβλήματα με τη δραστικότητα στους άνδρες: ζυμαρικά, ρύζι, πατάτες. Τα γλυκά ανθρακούχα νερά και τα ενεργειακά ποτά, τα οποία είναι κορεσμένα με «γρήγορους» υδατάνθρακες, επηρεάζουν αρνητικά την ισχύ και το αγγειακό σύστημα. Πρέπει να δίνεται προσοχή με τον καφέ και το αλκοόλ. Αυτά τα ποτά διεγείρουν τη δραστικότητα μόνο όταν καταναλώνονται σε μικρές δόσεις και η συχνή χρήση τους έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Το ψωμί μπορεί να είναι τόσο επιβλαβές όσο και ευεργετικό για την ανδρική δύναμη. Το ψωμί σίκαλης ή πίτουρου θεωρείται χρήσιμο, καθώς περιέχει βιταμίνη Β. Και είναι καλύτερο να αποκλείσετε το λευκό ψωμί από ραφιναρισμένο αλεύρι από τη διατροφή: δεν περιέχει θρεπτικά συστατικά, αλλά τροφοδοτεί τον οργανισμό μόνο με «γρήγορους» υδατάνθρακες.